4 alimentos que auxiliam no emagrecimento do dia a dia

Pares de potência

Quando se trata de emagrecer, dois (ou mais) alimentos podem ser melhores que um. Isso porque cada um tem diferentes nutrientes que trabalham juntos. Em equipe, eles podem ajudá-lo a combater a fome, ficar cheio por mais tempo e queimar gordura ou calorias melhor do que o solo.

Abacate e folhas verdes escuras

Uma salada de espinafre ou couve é baixa em calorias e rica em nutrientes, mas pode deixar você querendo mais. Para torná-lo mais recheado, cubra com abacate. É provável que seja mais satisfatório, pois possui um tipo de gordura boa (monoinsaturada) que evita a fome. Bônus: O abacate também ajuda seu corpo a absorver mais dos antioxidantes que combatem as doenças dos vegetais.

 

 

Frango e pimenta caiena

Peitos de frango são conhecidos por serem bons para perda de peso e por boas razões. Um peito serve 27 gramas de proteína por menos de 150 calorias. A proteína leva mais tempo para digerir, e isso pode mantê-lo cheio por mais tempo. Apimente este prato básico com uma massagem ou molho feito com pimenta caiena. Pode aumentar sua queima de calorias e torná-lo menos faminto.

Aveia e Nozes

Uma maneira simples de emagrecer: coma as coisas difíceis. Simplesmente adicionar mais fibra à sua dieta pode levar à perda de peso. Isso ocorre porque seu corpo não pode quebrar as fibras, por isso diminui a digestão e ocupa espaço no estômago. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Aveia)  Com 4 gramas de fibra por xícara, a aveia pode ser uma boa fonte. As nozes podem adicionar mais 2 gramas, além de proteínas e crocantes satisfatórias

 

Para saber mais sobre dicas de emagrecimento, conheça esse site: https://www.nycomed.com.br/meratrim-funciona/

Tudo sobre Problem Skin

Tudo sobre Problemas de  pele

Você provavelmente percebeu que, durante a idade de transição, começam a ocorrer alterações na pele. E muitas vezes não é muito agradável: a pele começa a liberar ativamente gordura, ou vice-versa, coceira e descamação. A acne pode aparecer, e isso complicará a vida de qualquer pessoa. Não compre imediatamente muitos recursos tonais e não aplique camada por camada, na tentativa de ocultar imperfeições repentinas.Neste artigo, falaremos sobre cosméticos para problemas de pele. Sobre como se livrar da acne e acne, o que fazer com os poros dilatados.

Causas de inflamação da pele

As causas da inflamação são diversas, mas, no entanto, a idade de transição e a reestruturação hormonal de um organismo em crescimento são consideradas as principais. Não confie no fato de que a qualquer momento você pode ocultar facilmente acne, inflamação e outros problemas desagradáveis ​​com a maquiagem, cobrindo-os firmemente com uma base tonal.

Portanto, para o tratamento competente da pele inflamada, vale a pena entrar em contato com um dermatologista-cosmetologista para que ele determine o tipo de pele, selecione produtos para cuidados domiciliares e prescreva o tratamento. A nomeação depende do tipo de pele definido corretamente.
E lembre-se de que a acne não deve ser embaraçada – este é um companheiro natural para crescer, mas sua chave secreta para lidar com eles é escolher o tratamento certo.

Cuidar da pele problemática em casa

Cuidados com a pele: Trate, não aperte

Não apenas a idade, mas também os sistemas nervoso e endócrino afetam a formação do tipo de pele. O sistema digestivo também pode afetar o funcionamento das glândulas sebáceas. A pele normal pode ficar mais oleosa ou seca devido à desnutrição, deficiência de vitaminas e falta de sono e descanso adequados. E, é claro, cuidados cosméticos inadequadamente selecionados também podem afetar a condição da pele.

Para saber mais sobre esse assunto, acesse o site: https://www.nycomed.com.br

É melhor deixar vários cravos e cravos para uma esteticista.
A auto-extrusão pode causar ainda mais inflamação e podem formar cicatrizes no local da ferida.Ao cuidar da pele seca, é importante nutri-la regularmente. De manhã e à noite, essa pele deve ser limpa com leite cosmético e hidratada com um tônico. Cremes nutritivos ou hidratantes completam perfeitamente o cuidado e, duas vezes por semana, não é permitido mimar a pele com uma máscara nutritiva.

O cuidado com a pele mista envolve cuidados separados; portanto, antes da lavagem, aplique leite cosmético no lado do rosto e na parte do meio – gel para a pele oleosa. Após a lavagem, será necessária paciência: diferentes cremes deverão ser aplicados em diferentes partes do rosto: nutritivos – nas bochechas com têmporas, equilibrando – na zona T. Máscaras também precisam ser aplicadas na zona. A exceção são as máscaras hidratantes leves: elas podem ser aplicadas inteiramente em todo o rosto.

Como esconder imperfeições da pele

Agora, um pouco sobre como esconder imperfeições na pele. A principal coisa aqui é moderação. Os agentes mascaradores devem ser aplicados apenas na pele previamente limpa. Então, como você esconde a acne e o que escolher? Creme ou lápis?

Muitas vezes, a acne é acompanhada de vermelhidão, portanto, um lápis de camuflagem verde deve ser usado como base. A cor verde substitui e neutraliza a vermelhidão. Você pode aplicar esse agente diretamente à acne e pulverizá-los com um pó transparente. Ela coletará e secará o excesso de gordura.

Se o lápis não for suficiente, você pode cobri-lo com uma base leve à base de água. Esses fundos também podem ser usados ​​para mascarar cicatrizes de acne, cavidades de pré-enchimento e irregularidades com creme.

Como estreitar os poros do rosto em casa

Estreitar os poros durante a adolescência é bastante difícil (especialmente se você tem pele oleosa), mas é possível. Para fazer isso, desengordure regularmente a pele e hidrate-a com meios especiais:

  • Lave com água fria

Faça a regra de se lavar com água excepcionalmente fria, pois a água quente expande seus poros ainda mais.

  • Limpeza matinal com gelo cosmético

O gelo é outra ferramenta eficaz que ajuda a estreitar os poros do rosto e tornar a pele mais elástica.

  • Faça uma colher de chá de ervas medicinais (camomila, calêndula e alecrim) com um copo de água fervente e deixe fermentar por cerca de 30 minutos.
  • A infusão resultante de tensão, derramar sobre moldes de gelo e congelar.
  • Limpe seu rosto com um cubo de gelo todas as manhãs com movimentos leves de massagem.
  • Usando Fluidos Hidratantes

Se for melhor recusar completamente os cremes gordurosos, deve-se usar diariamente líquidos hidratantes diariamente: a pele oleosa porosa sempre carece de hidratação

  • Pó fino friável

Esse pó ajudará a absorver o sebo e a dar uma aparência mais uniforme à pele porosa. Mas é importante aplicá-lo apenas na pele limpa.

  • Água termal

É muito útil durante o dia para irrigar o rosto com sprays hidratantes com água termal.

Além disso, no verão, é importante proteger a pele do sol forte, caso contrário, defendendo-se, responderá com maior produção de sebo, desidratação e queratinização.

Como se livrar da acne: 8 dicas úteis

Como se livrar da acne: 8 dicas úteis

Infelizmente, muitos de nós têm acne, o que nos deixa envergonhados e inseguros. Cravos vermelhos, brancos e pretos inflamados … Não são os problemas mais agradáveis ​​que você deve enfrentar.

Infelizmente, muitos de nós têm acne, o que nos deixa envergonhados e inseguros. Cravos vermelhos, brancos e pretos inflamados … Não são os problemas mais agradáveis ​​que você deve enfrentar.

A acne é mais frequentemente associada ao aumento da secreção de hormônios durante a puberdade. A pele secreta uma quantidade maior de sebo, que obstrui as glândulas sebáceas e leva à inflamação. Como resultado, quando passa, permanecem manchas escuras e cicatrizes. Às vezes, porém, a acne pode ser causada por estresse, mudanças climáticas e alergias a cosméticos.

Como você pode se livrar da acne?

Existem muitas maneiras de lidar com a acne. E quanto mais cedo você iniciar o tratamento, menos cicatrizes estarão em seu rosto. Não adie esse problema por muito tempo!

Dica número 1

Tente Peróxido de benzoíla (peróxido de benzoíla) contra acne. Está disponível em todas as farmácias e é muito eficaz no combate à acne.

Conselho número 2

Enxágüe bem as áreas afetadas duas vezes ao dia com água morna e sabão não-aromático e não-oleoso e trate-as com tintura de calêndula, que não só aliviará a inflamação, mas também reduzirá a probabilidade de cicatrizes. E não use esfoliantes faciais de forma alguma, pois você só piorará e espalhará a infecção por todo o seu rosto.

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Conselho número 3

Não aperte a acne! Não importa o quanto você gostaria disso e não parece que seja essa espinha que estraga toda a sua imagem. Caso contrário, poderá ocorrer inflamação e outras áreas da pele serão afetadas. Como resultado, a acne aparecerá em quantidades duplas, se não triplas.

Dica número 4

Certifique-se de que os cremes e outros cosméticos utilizados não obstruam os poros. A contaminação dos poros é a principal causa da acne. Se você usa base, deixe a pele relaxar e não a use pelo menos 1-2 vezes por semana.

Dica número 5

Cuidado para não tocar seu rosto com as mãos sujas, muito menos coçar. Às vezes, isso acontece automaticamente quando você está profundamente absorvido por alguma coisa – assistindo a um filme ou lendo um livro fascinante. Mas há pessoas que costumam tocar o rosto constantemente. Se você é desse tipo, lembre-se de que quanto mais vezes toca o nariz, a testa, o queixo, maior a probabilidade de acne neles.

Dica número 6

Coma alimentos mais saudáveis, especialmente frutas e legumes. Uma refeição saudável não apenas fortalecerá seu sistema imunológico, mas também manterá sua pele limpa e saudável. Complete o seu menu com carnes magras, peixe, nozes, sementes de girassol e sementes de linho.

Dica número 7

Se você perceber que a acne aparece quando você está estressado, não deve apenas tratar a pele, mas também o sistema nervoso. Além disso, não deixe de consultar esse problema com um médico que prescreverá o tratamento apropriado.

Conselho número 8

Embarque em uma viagem! Pare de pensar constantemente em família, trabalho e outras preocupações cotidianas, pois isso causa ainda mais estresse e tensão. Você e sua pele precisam descansar! Em quantidades moderadas, o sol é bom para a pele e, após algum tempo, a acne secará e diminuirá em quantidade e, em geral, a condição do rosto ficará muito melhor.

E lembre-se de que a coisa mais importante na luta contra a acne é identificar corretamente a fonte do problema! O tratamento inadequado só pode piorar sua condição de pele.